📘 Единственото онлайн обучение в България от Републиканския шампион

С което можеш да свалиш или покачиш БЪРЗО и ЛЕСНО от 10 до 40+ килограма

• Спестяваш хиляди левове от треньори и диетолози – научаваш се сам да правиш всяка диета.
• Ядеш храните, които харесваш – не „пиле и ориз“ или „краставици и риба“.
• БЕЗ да знаеш какво е калории и макроси.
• БЕЗ да е нужно да следиш калориите.
• БЕЗ треньори, които ти правят режим, който не ти харесва.
• БЕЗ храна, която не харесваш.

Какво ще научиш:

• Формулата за изчисление на калории.
• Формулата за базов метаболизъм.
• Коефициента за физическа активност.
• Как да сваляш, покачваш или да поддържаш теглото си.
• Как да направиш телесна рекомпозиция.
• Как без сложни сметки да определиш от кое колко да ядеш.
• Как да си направиш меню за отслабване или за покачване.
• Нисковъглехидратна диета, Кетогенна диета, Въглехидратна ротация.
• Периодично гладуване.
• Как да си забързаш метаболизма.

⏱ Над 3 часа онлайн обучение!

+ БОНУСИ

• Таблица с калории и съдържание на макроси в храните.
• Списък с позволени храни при различни диети.
• Затворена Facebook група с видеа и тренировъчни програми.
• Видео рецепти със здравословни ястия.
• Книга подарък по избор (5 заглавия).